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Bauchatmung, Wechselatmung im Rhythmus 4:4:8 und Bhramari, die Yoga Biene: Das sind die vier Atemübungen, zu denen dich Sukadev und Ananta anleiten. Dies ist das lange Praxis-Video der ersten Wochen des Yoga Vidya Atemkurses für Anfänger. Um diese Übungen zu lernen, folge den Anleitungen auf dem Video 1A Atemkurs für Anfänger Erste Kursstunde . Du findest den vollständigen Atemkurs für Anfänger auf http://mein.yoga-vidya.de/profiles/bl.... Mehr zu Pranayama auf http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama