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Wie erkennt man frühzeitig eine Erschöpfung / Burnout?Immer mehr Menschen sind von dieser seelischen Verausgabung betroffen.Das kann ständiges Gedankenkreisen, nicht mehr abschalten können auch Nachts,, innere Anspannung und Unruhe, man ist schneller gereizter und dünnhäutiger als sonst. Der Stresspegel ist hoch, es tauchen Schlafprobleme auf.Keine Freude an der Beruflichen Situation, sind Zeichen von einer Erschöpfung.Meistens ist es so, dass der Betroffene die Situation völlig anders einschätzt und sich dessen nicht bewusst ist, was da passiert. Das persönliche Umfeld realisiert die Situation oft als erstes und gibt erste Hinweise.Das ist der Zeitpunkt um dringend eine Optimierung im Privat und Berufsleben vorzunehmen. Regelmässiger Tagesablauf mit Pausen, nein sagen, Schlafhygiene, Ausdauer und Krafttraining und vieles mehr.

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