Du möchtest fit durch Herbst und Winter kommen? Wir haben ein HIIT Workout, das für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist. Fünf einfache Übungen wiederholst du entweder zwei oder drei Runden. Unsere Personal Trainerinnen Anna-Lena und Nicole zeigen dir live im Video, wie es geht! Los geht's mit 40 (Anfänger: 20) Jumping Jacks oder Hampelmännern, gefolgt von 20 (10) Squats, 20 (10) Sekunden Incline Push Ups, 40 (30) Sekunden Plank Hip Twist und schließlich noch die Single Leg Glute Bridge, mit 10 (5) Wiederholungen je Seite. Eine Runde dauert etwa 11 Minuten. Power dich richtig aus und versuche mindestens zwei, oder sogar drei Runden zu schaffen. Aufgenommen haben wir das herbstlich angehauchte Workout übrigens auf der Terrasse der Kaifu Lodge in Hamburg.