Nach dem Winter das Mountainbiken wieder aufnehmen

Wie wir alle wissen, ist der Winter selten förderlich für die sportliche Leistung.
Und wenn man ein paar Kilo während der Festtage zugenommen hat, ist das Gefühl auf dem Mountainbike nicht mehr das gleiche.

Glücklicherweise gibt es zu diesem Zweck spezielle Trainingsprogramme!

1. Es ist unnötig, sich selbst zu belehren und endlose Diät zu beginnen: Acht auf das, was du isst und lasse Süßes weg.
2. Beginne mit kurzen, intensiven Trainingseinheiten und arbeite später an der Ausdauer.
3. Mache neben dem Mountainbiken noch andere Sportarten: 30 Minuten Bewegung (z.B. Joggen) pro Tag helfen bereits, deinen Energieaufwand zu erhöhen!

Ab auf das Fahrrad, die Sonnentage sind da!