5 Tipps um Muskelkater zu lindern

Muskelkater wird durch kleine Verletzungen im Muskel hervorgerufen, die durch intensive oder ungewöhnliche Anstrengungen verursacht werden.

Hier sind einige Tipps zur Schmerzbekämpfung:

1. Dehne dich!
Schmerzen verschwinden schneller, wenn die Muskeln genutzt werden.

2. In Maßen:
Warte ein paar Tage, bevor du wieder trainierst.

3. Baden (oder Duschen):
Wärme entspannt die Muskeln.

4. Trage ein Arnika-Gel auf:
Diese Pflanze ist der beste Freund des Sportlers.

5. Massage:
Eine leichte Massage kann auch die Schmerzen bei Muskelkater lindern.