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Ein ganzer Monat ohne Alkohol hört sich hart an, doch mit einigen Tipps ist es möglich. 1. Machen Sie sich klar, wie viel Sie in der Woche trinken und wie Sie sich nach dem Trinken fühlen. 2. Nehmen Sie sich andere Aktivitäten für die Zeit vor, in der Sie sonst etwas trinken würden. 3. Trainieren Sie sich selbst, um dem Gruppenzwang beim Alkohol trinken zu widerstehen. 4. Notieren Sie, wie Sie sich fühlen, wenn sie unbedingt etwas trinken wollen. 5. Machen Sie sich am Ende des Monats klar, wie der Verzicht auf Alkohol Ihre Gesundheit beeinflusst hat.