Welche Sportarten sind bedenkenlos für schwangere Frauen?
Laufen
Wenn du nicht sportlich aktiv bist, ist Laufen eine gute Möglichkeit dich ohne große Anstrengungen zu bewegen.
Schwimmen
Die beste Sportart für Schwangere! Es beruhigt, lässt freier und tiefer Atmen, stärkt die Muskeln und kann eine gute Vorbereitung für die Geburt sein.
Yoga
Wie Schwimmen, bereitet Yoga den Körper gut auf die Geburt vor.
Pilates
Pilates hilft die Atmung zu kontrollieren.
Radfahren
Radfahren ist eine gute Möglichkeit den Damm zu stärken, solange der Bauch noch nicht das Fahren beeinträchtigt.
Vorsicht jedoch: besser langsam fahren, um Stürze vorzubeugen.
