Wie man dauerhaft mit dem Rauchen aufhört
Der Wille aufzuhören, ist beim Raucher oft vorhanden, aber die tatsächliche Ausführung stellt regelmäßig ein Problem dar.
Aus diesem Grund werden für verschiedene Rauchertypen unterschiedliche Lösungen angeboten.
1. Nikotinersatz: Sprays, Kaugummi, Pflaster, es gibt verschiedene Möglichkeiten...
2. Die E-Zigarette: Sie galt als weniger giftig als die "echte" Zigarette (dies steht jedoch immer mehr in Frage).
3. Medikamente: Champix, Zyban sind Beispiele für Medikamente, die für Raucher verschrieben werden. Ihre Nebenwirkungen können Alpträume, Übelkeit, Schlaflosigkeit, uÄ. verursachen.
4. Hypnose: Diese Technik kann in einigen Fällen helfen, sich von der Nikotinabhängigkeit zu lösen.
Die Methoden sind nicht immer gleich erfolgreich, und das Subjekt kann diejenige wählen, die am besten zu ihm/ihr passt, oder mehrere gleichzeitig ausprobieren!
