Die Vorteile eines Mittagsschlafs
Ein Nickerchen ist eine Ruhepause nach dem Mittagessen, die sich aus einem normalen physiologischen Bedarf ergibt.
Während es im Westen als negativ betrachtet wird, ist es in Asien verbreitet und als "gesund" anerkannt.
Der Ursprung des Nickerchens liegt bei unseren prähistorischen Vorfahren, die wenig aber oft schlafen mussten, um sich nicht potenziellen Raubtieren auszusetzen.
Der Mensch hat eine natürliche Neigung zum Einschlafen.
Dies führt zu einem Schlafgefühl etwa alle zwei Stunden, je nach Individuum mehr oder weniger stark.
Eine Pause von 10 bis 20 Minuten ermöglicht eine einfache Rückkehr zur eigenen Aktivität und verbessert die Wachsamkeit.
Das Nickerchen wirkt gut gegen Stress und fördert das Gedächtnis.
Die Dauer und Häufigkeit dieser Ruhezeiten hängt von jeder Person ab.
Das Alter und der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen daher das Nickerchen.
