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Hier gibt's das ganze Rezept: http://www.leckerschmecker.me/spachtel-im-blumenkohl/?&ref=yt
3 unwiderstehliche Rezept-Varianten, Blumenkohl zuzubereiten. Das ergibt eine Auswahl fürs schnelle und gesunde Mittag- oder Abendessen.
1.) Blumenkohlschnitzel
Dafür brauchst du:
1 Blumenkohl
100 g geriebenen Gouda oder Emmentaler
1 fein gewürfelte, angebratene Zwiebel
1 Ei
Salz, Pfeffer
5 EL Semmelbrösel
Für die Panade:
Mehl
verquirltes Ei
Semmelbrösel
Außerdem:
Öl zum Ausbacken
So geht es:
1.) Zerteile zunächst den Blumenkohl in Röschen (z.B. mit einem Küchenspachtel) und koche ihn dann in Salzwasser weich. Lass ihn danach in einem Sieb abtropfen und auskühlen.
2.) Lege den Kohl in eine Schüssel und gib den Rest Käse, die Zwiebel, das Ei, Salz und Pfeffer sowie die Semmelbrösel hinzu. Zerdrücke den Blumenkohl mit einer Gabel und mische alle Zutaten sorgfältig.
Forme aus diesem „Teig“ nun etwa handtellergroße Schnitzel und paniere sie anschließend, indem du sie nacheinander jeweils im Mehl, im Ei und in den Semmelbröseln wendest.
3.) Anschließend backst du die Schnitzel noch in heißem Fett in einem Topf von beiden Seiten goldbraun.
Serviertipp: Besonders lecker schmecken die Schnitzel mit Tomatenchutney.
2.) Blumenkohlsuppe
Dafür brauchst du:
Für die Suppe:
50 g Butter
1 Blumenkohl
2 in Streifen geschnittene Zwiebeln
Salz, Pfeffer
Muskatnuss
1 Prise Zucker
500 ml Gemüsebrühe
300 ml Sahne
Für die Garnierung:
angebratenen, in kleine Stücke geschnittenen Bacon
So geht es:
1.) Lass zunächst den Blumenkohl mit den Zwiebeln in der zerlassenen Butter anschwitzen und würze ihn mit Salz, Pfeffer, etwas Muskatnuss und Zucker. Lösche das Ganze mit der Brühe und der Sahne ab und lass die Mischung mit Deckel köcheln, bis der Blumenkohl weich ist.
2.) Mixe anschließend alles mit einem Pürierstab fein.
3.) Garniere jede Portion mit etwas Bacon.
3.) Blumenkohl-Soufflee mit Rosmarin und Brie
Dafür brauchst du (für 4 Portionen):
Für die Soufflee-Creme:
1 in Röschen zerteilten Blumenkohl
500 ml Sahne
Salz
1 EL Rosmarin
2 EL Stärkemehl
4 Eiweiß
Für die Formen:
Butter
Mehl
Für die Füllung:
4 kleine Stücke Brie
So geht es:
1.) Koche zunächst die Blumenkohlröschen zusammen mit Sahne und Salz in einem Topf ein und püriere dann alles zu einer feinen Creme. Lass sie vollständig auskühlen.
2.) Fülle die Creme in eine Schüssel und gib Rosmarin und das Stärkemehl hinzu. Schlage dann das Eiweiß in einer separaten Schüssel steif und rühre es mit einem Schneebesen unter die Kohlcreme.
3.) Fette dann etwa vier kleine feuerfeste Förmchen mit Butter ein und schwenke dann etwas Mehl darin, das an der Butter haften bleiben sollte. Fülle die Förmchen dann mit der Creme und drücke in jedes mittig ein Stück Brie.
4.) Backe die Soufflees im vorgeheizten Backofen bei 200 °C für 20 Minuten im Umluftmodus.
Guten Appetit!
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1.) Blumenkohlschnitzel
Dafür brauchst du:
1 Blumenkohl
100 g geriebenen Gouda oder Emmentaler
1 fein gewürfelte, angebratene Zwiebel
1 Ei
Salz, Pfeffer
5 EL Semmelbrösel
Für die Panade:
Mehl
verquirltes Ei
Semmelbrösel
Außerdem:
Öl zum Ausbacken
So geht es:
1.) Zerteile zunächst den Blumenkohl in Röschen (z.B. mit einem Küchenspachtel) und koche ihn dann in Salzwasser weich. Lass ihn danach in einem Sieb abtropfen und auskühlen.
2.) Lege den Kohl in eine Schüssel und gib den Rest Käse, die Zwiebel, das Ei, Salz und Pfeffer sowie die Semmelbrösel hinzu. Zerdrücke den Blumenkohl mit einer Gabel und mische alle Zutaten sorgfältig.
Forme aus diesem „Teig“ nun etwa handtellergroße Schnitzel und paniere sie anschließend, indem du sie nacheinander jeweils im Mehl, im Ei und in den Semmelbröseln wendest.
3.) Anschließend backst du die Schnitzel noch in heißem Fett in einem Topf von beiden Seiten goldbraun.
Serviertipp: Besonders lecker schmecken die Schnitzel mit Tomatenchutney.
2.) Blumenkohlsuppe
Dafür brauchst du:
Für die Suppe:
50 g Butter
1 Blumenkohl
2 in Streifen geschnittene Zwiebeln
Salz, Pfeffer
Muskatnuss
1 Prise Zucker
500 ml Gemüsebrühe
300 ml Sahne
Für die Garnierung:
angebratenen, in kleine Stücke geschnittenen Bacon
So geht es:
1.) Lass zunächst den Blumenkohl mit den Zwiebeln in der zerlassenen Butter anschwitzen und würze ihn mit Salz, Pfeffer, etwas Muskatnuss und Zucker. Lösche das Ganze mit der Brühe und der Sahne ab und lass die Mischung mit Deckel köcheln, bis der Blumenkohl weich ist.
2.) Mixe anschließend alles mit einem Pürierstab fein.
3.) Garniere jede Portion mit etwas Bacon.
3.) Blumenkohl-Soufflee mit Rosmarin und Brie
Dafür brauchst du (für 4 Portionen):
Für die Soufflee-Creme:
1 in Röschen zerteilten Blumenkohl
500 ml Sahne
Salz
1 EL Rosmarin
2 EL Stärkemehl
4 Eiweiß
Für die Formen:
Butter
Mehl
Für die Füllung:
4 kleine Stücke Brie
So geht es:
1.) Koche zunächst die Blumenkohlröschen zusammen mit Sahne und Salz in einem Topf ein und püriere dann alles zu einer feinen Creme. Lass sie vollständig auskühlen.
2.) Fülle die Creme in eine Schüssel und gib Rosmarin und das Stärkemehl hinzu. Schlage dann das Eiweiß in einer separaten Schüssel steif und rühre es mit einem Schneebesen unter die Kohlcreme.
3.) Fette dann etwa vier kleine feuerfeste Förmchen mit Butter ein und schwenke dann etwas Mehl darin, das an der Butter haften bleiben sollte. Fülle die Förmchen dann mit der Creme und drücke in jedes mittig ein Stück Brie.
4.) Backe die Soufflees im vorgeheizten Backofen bei 200 °C für 20 Minuten im Umluftmodus.
Guten Appetit!
