» Achtsamkeit » Meditation » Umgang mit Schmerzen

“Achtsamkeit – mit System üben” war ursprünglich konzipiert als Begleit-CD zum Buch “Frei sein im Schmerz”. Schon bald wurde anhand der positiven Rückmeldungen aus der Leserschaft klar, daß sich das Konzept der siebenstufigen “Achtsamkeitskaskade” auch außerhalb des Bezugsrahmens chronischer Schmerzen zur Minderung von seelischem Leid allgemein anwenden läßt. Um möglichst vielen Menschen diesen Einstieg zugänglich zu machen, haben wir uns entschlossen, die Übungsmeditationen kostenfrei auf unserer Webseite bereitzustellen.
Es ist ratsam, die einzelnen Übungen nacheinander durchzuführen und erst dann zur nächsten Übung voranzuschreiten, wenn die vorhergehende zur Routine geworden ist. Es lohnt sich, diese Disziplin und Geduld aufzubringen.