Trink direkt nach dem Aufwachen ein Glas Wasser.
Schlafe mit offenen Vorhängen, um das Licht des Tages hereinzulassen.
Gewöhne deinen Körper an feste Schlafzeiten.
Platziere deinen Wecker weiter vom Bett entfernt, sodass du gezwungen bist aufzustehen, um ihn abzustellen.
Höre Musik, die dich glücklich macht.
Stecke dich, sobald du die Augen öffnest.
Schalte deine elektronischen Geräte mindestens eine Stunde vor dem zu Bett gehen aus.