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Morgens proteinreich, mittags ruhig auch etwas fettiger und abends Rohkost. Das scheint eine eindeutige Regel zu sein, wenn man Bauchfett loswerden möchte, aber niemand sagt einem, was „-reich“ und „etwas“ sind. Da scheint es Dir sicher um einiges leichter, einfach einen fertiges Pulver zu kaufen, dass nur noch in Milch oder Wasser eingerührt werden muss und schon schwindet das Fett von ganz allein. Allerdings enthalten diese Fertigpulver oft auch Stoffe, die Dein Organismus nicht unbedingt braucht. Mit selbst gemachten Abnehmshakes hingegen bestimmst Du, was Du trinken möchtest! 

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