Lebensmittel, die dein Gedächtnis stärken
Die Maca-Pflanze
Maca, auch bekannt als Peru Ginseng, ist eine in Peru heimische Heilpflanze. Diese Pflanze erhöht die Durchblutung des Gehirns und verbessert so unser Gedächtnis und unsere Konzentration.
Die Walnuss
Walnüsse, die dem Gehirn seltsam ähnlich sehen, sind für das Gehirn sehr vorteilhaft. Sie sind reich an Polyphenolen, Nährstoffen, die Stress und Entzündungen reduzieren und die kognitiven Fähigkeiten, einschließlich des Gedächtnisses, verbessern.
Die Bierhefe
Dieser Nährstoff ist sehr reich an Vitamin B12 und Folsäure, welche hervorragend für das Gedächtnis sind. Vitamine der B-Gruppe helfen bei der Bekämpfung von Depressionen, Angstzuständen und Stress, die zu Gedächtnisverlust führen können.
Die Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wie Zitrone, Orange und Grapefruit sind hervorragend für das Gehirn. Du kannst sie essen oder als Saft konsumieren. Wenn du deinen Saft zu sauer findest, füge Honig hinzu, der auch für deine Gesundheit ausgezeichnet ist, jedoch keinen Zucker.
Der Ginkgo
Ginkgo soll das Gedächtnis und die Konzentration steigern. Du kannst es in Form von Kugeln, Kapseln, Tabletten oder Kräutertees einnehmen.
Der Weißdorn
Er ist hervorragend für die Durchblutung und hilft bei Gedächtnisproblemen, besonders bei älteren Menschen. Weißdorn kann als Aufguss oder als Extrakt getrunken werden. Du musst die auf dem Etikett angegebene Dosierung einhalten.
